7 cách chữa trị bệnh táo bón ở người già đơn giản và dễ thực hiện

1250

Bệnh táo bón ở người già luôn luôn gây ra những khó khăn trong việc sinh hoạt thường ngày cho bệnh nhân. Để ngăn ngừa và phòng chống hiệu quả căn bệnh này, chúng ta có thể thực hiện theo 7 cách sau.

Bệnh táo bón nguy hiểm với người già. Hình ảnh: Elderlytips

Trước hết hãy tìm hiểu một chút về căn bệnh táo bón này.

Bệnh táo bón là một bệnh thường gặp khi hệ thống đường tiêu hóa hoạt động không còn hiệu quả và khiến chức năng đại tiện của bạn suy giảm dần. Bệnh táo bón có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng tỉ lệ cao nhất mắc phải chứng bệnh này nằm trong phân phúc người cao tuổi. Trong trạng thái bình thường thì số lượng đi ngoài là vào khoảng từ 1-3 lần trong một ngày hoặc trên 3 lần trong một tuần. Nếu trong khoảng thời gian tối đa 3 ngày mà bạn không đi ngoài hoặc đi ngoài dưới 3 lần trong một tuần thì bạn đã mắc bệnh táo bón rồi đấy.

Vậy bệnh táo bón ở người già có gây nguy hiểm không?


Khác với người trẻ, táo bón có thể sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm ở người cao tuổi. Các biến chứng nhẹ đối với đường tiêu hóa như chán ăn, mệt mỏi, chướng bụng, buồn nôn, nôn có thể được giải quyết đơn giản bằng các thuốc và các loại thực phẩm tốt cho đường ruột. Còn các biến chứng nặng như tắc ruột, giãn đại tràng, sa trực tràng, trĩ phải được điều trị bởi bác sĩ và có thể sẽ còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim do cố sức rặn đi cầu quá mức.


7 cách chữa trị bệnh táo bón ở người già đơn giản mà bạn nên biết

  1. Uống nước điều độ

Cần bổ sung đầy đủ nước phòng táo bón. Hình ảnh: Homecarebyseniorsnj

Người bệnh nên uống từ 8 đến 10 ly nước đun sôi để nguội mỗi ngày. Đặc biệt là bạn nên uống một cốc nước vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng. Dạ dày và ruột sẽ được làm sạch mỗi ngày với lượng nước cần thiết, giúp cho việc tiêu hóa trở nên tốt hơn và phân ra cũng mềm mịn và dễ dàng hơn khi bạn không uống nước.

  1. Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý với các loại thực phẩm có chứa chất xơ

Ăn uống chứa chất xơ phòng tránh táo bón. Hình ảnh: Weightlossresources

Một chế độ ăn uống hợp lý chính là chìa khóa để có được một hệ thống tiêu hóa tốt. Người cao tuổi nên ăn nhiều các loại thực phẩm như rau xanh, cần tây, rau bina, chuối, các loại đậu còn nguyên vỏ… để chống lại bệnh táo bón ở người già.

  1. Nên ăn thức ăn đã nấu chín và mềm

Ăn chín và mềm. Hình ảnh: Usnews

Chúng tôi khuyến khích người già bị bệnh táo bón nên chỉ ăn thức ăn chín và mềm, vì nó sẽ phù hợp với chức năng dạ dày và ruột đã dần bị suy thoái khi tuổi ngày càng cao.

  1. Duy trì chế độ đại tiện vào sáng sớm sau khi thức dậy

Để giữ cho mình sức khỏe đường ruột tốt thì việc duy trì đại tiện theo một chế độ và chu kỳ nhất định là việc luôn luôn cần thiết. Vì việc đại tiện thường xuyên có thể duy trì làm sạch đường ruột và giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Sau khi đi vệ sinh, có thể sử dụng nước đun sôi để nguội để rửa hậu môn, sẽ tốt cho sức khỏe hơn khi dùng nước lạnh.

  1. Massage bụng thường xuyên

Tập thể dục và massage bụng thường xuyên. Hình ảnh: Ifoothills

Người cao tuổi nên massage bụng ba lần một ngày để đẩy nhanh tuần hoàn máu bên trong bụng, cải thiện tiêu hóa và làm phân mịn khi đi đại tiện. Bạn có thể tự làm cũng có thể nhờ người nhà mát xa giúp, nhưng nên nhớ phải duy trì thường xuyên thì mới có hiệu quả tốt nhé.

  1. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Tham gia tập thể dục với bạn đồng trang lứa. Hình ảnh: Ahandtohold

Việc luyện tập thể dục thể thao không chỉ tốt cho việc tiêu hóa mà còn tốt cho cơ thể và giúp duy trì sức khỏe tốt, giúp tinh thần sáng láng và trí nhớ minh mẫn. Tập luyện thường xuyên có thể đẩy nhanh nhu động dạ dày và đường ruột, giúp ruột hoạt động tốt, loại bỏ chất thải hiệu quả. Ngoài ra, người cao tuổi mắc bệnh táo bón ở người già cũng nên thực hiện hô hấp bụng trong vòng 15 phút hai lần một ngày để duy trì độ khỏe mạnh cho ruột.

  1. Cân bằng lượng tiêu thụ các thực phẩm sau

Chúng ta có các loại thực phẩm chứa nhiều protein, chất béo, carbohydrate, muối vô cơ, nguyên tố vi lượng, vitamin, sữa và mật ong có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng bệnh táo bón ở người già. Trong bữa ăn hằng ngày, hãy thêm những loại thực phẩm có chứa các chất trên để giúp bảo vệ sức khỏe và phòng chống bệnh táo bón cho mình và người thân hiệu quả.

>> Ăn uống dễ tiêu hóa cho người già