Bệnh viêm xương khớp ở người già lớn tuổi

1266

Bệnh viêm xương khớp ở người già là nỗi lo âu của mọi gia đình. Chứng bệnh này khiến các cụ phải chịu đựng đau nhức mỗi khi trái gió trở trời. Hãy cùng trang bị những kiến thức cơ bản về căn bệnh này.

Nguyên nhân gây bệnh xương khớp cho người già

Viêm xương khớp. Hình ảnh: Thoaihoacotsong

Bệnh viêm xương khớp ở người già bắt đầu manh nha khi bệnh nhân bước vào tuổi 45-50. Ở độ tuổi này, các tế bào sụn khớp bị thoái hóa và dần mất khả năng tổng hợp proteoglycan cấu tạo nên sụn khớp, từ đó sụn khớp dần bị phá hủy. Theo thời gian khi con người già hơn, khớp trở nên kém linh động, kém co dãn, mất đi sự bền bỉ dẻo dai thường có. Sụn khớp đục màu, xơ hóa, rạn nứt khiến những chuyển động đơn thuần cũng mang lại đau đớn.

Triệu chứng bệnh viêm xương khớp ở người già

Viêm xương khớp ở người già. Hình ảnh: Chuyenkhoaxuongkhop

Khi bệnh viêm xương khớp bắt đầu trở nặng, vào sáng sớm lúc thức dậy, người già cảm giác đau nhức khó chịu ở các vùng khớp, các khớp bị cứng lại, những vận động co duỗi nhẹ nhàng của cơ thể sẽ gây nên âm thanh lạo xạo, răng rắc trong ống khớp. Các triệu chứng của bệnh viêm xương khớp ở người già biểu hiện rõ rệt hơn vào những ngày thời tiết thất thường hoặc vào tiết trời lạnh. Khí hậu lạnh, ẩm, có áp thấp nhiệt đới gây ra những cơn đau đột ngột và âm ỉ. Những cơn đau với tần suất cao đi vào giấc ngủ khiến người già mất ngủ, trằn trọc hằng đêm.

Sau một thời gian mắc bệnh viêm xương khớp ở người già, người bệnh có xu hướng gặp khó khăn trong các hoạt động sinh hoạt thường ngày như thắt dây giày, cài cúc áo, chải đầu, đánh răng, đứng lên, ngồi hoặc nằm xuống. Với những bệnh nhân bệnh nặng, sự thoái hóa gây ra bào mòn sụn khớp, người bệnh khó có thể chủ động trong sinh hoạt hàng ngày và phải phụ thuộc vào những người xung quanh.

Cách phòng bệnh

Tập thể dục tăng cường sức khỏe ở người già. Hình ảnh: Giadinh

Nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp ở người già sẽ giảm thiểu nếu bệnh nhân xây dựng được những thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày. Người cao tuổi cần chú ý giữ ấm cho cơ thể trong mùa lạnh. Mỗi sáng thức dậy nếu nhận thấy dấu hiệu tê mỏi, nhức ở các khớp, cần xoa bóp bằng dầu dành cho người già hoặc chườm túi sưởi để tăng tuần hoàn máu nuôi các khớp. Luôn đeo khăn quàng cổ, găng tay và tất chân để giữ nhiệt cho cơ thể.

Bên cạnh việc giữ ấm thì chế độ dinh dưỡng là cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong phòng bệnh viêm xương khớp ở người già. Thực đơn hàng ngày cần cung cấp đủ vitamin C cho người cao tuổi. Các loại hoa quả như cam, việt quất, bưởi, táo, dứa, nho rất giàu vitamin C. Hoa quả có thể ăn từng miếng hoặc uống dưới dạng sinh tố hàng ngày. Omega 3 là chất có khả năng chống viêm hiệu quả, omega 3 dồi dào trong các loại thực phẩm như quả óc chó, đậu nành, rau có màu xanh đậm.

Bác sỹ tư vấn Bệnh Viêm Xương Khớp. Nguồn: Youtube

Trong chế độ dinh dưỡng cho bệnh viêm xương khớp ở người già, cần lưu ý tránh một số nhóm thực phẩm nhất định. Trước hết, cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm giàu phospho. Các loại thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, hamburger, xúc xích, nước ngọt vô cùng dồi dào phospho. Khi phospho cơ thể quá nhiều dẫn đến phá vỡ tỉ lệ vàng giữa phosphor và can xi là 2:1 thì can xi sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể. Từ đó xương trở nên yếu, giòn và dễ gãy.

Thịt đỏ chính là “hung thần” đối với những người mắc bệnh viêm xương khớp ở tuổi già. Thịt đỏ chứa nhiều axit uric khiến tình trạng viêm trở nên tồi tệ. Lượng mỡ động trong mỗi bữa ăn cũng cần được hạn chế bởi chúng là tác nhân gây viêm tấy mặt trong của bao khớp.

Chế độ ăn uống hợp lí cần kết hợp với những bài tập khoa học để phát huy khả năng phòng bệnh viêm xương khớp ở người già. Bệnh nhân nên tận dụng phơi nắng từ khoảng thời gian 6 đến 8 giờ sáng để hấp thụ vitamin D có trong ánh nắng mặt trời, vitamin D giúp tăng khả năng miễn dịch đồng thời giữ cho xương chắc khỏe. Hàng ngày, người cao tuổi cần vận động nhẹ nhàng, xoay kĩ các khớp cổ, khớp hông, khớp gối, khớp ngón tay. Tập thể dục đều đặn giúp khớp không bị co cứng.

>> Người già uống sữa như thế nào cho đúng?