Người lớn tuổi thường gặp phải những vấn đề về xương cũng như thiếu canxi dần khi tuổi ngày một lớn hơn. Vậy nên việc sử dụng các loại thực phẩm giúp bổ sung canxi và thuốc bổ sung canxi cho người già là điều mà rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu.
Càng về già càng thiếu hụt canxi. Hình ảnh: Pbworks
Bổ sung quá nhiều canxi chưa chắc đã là tốt
Ai cũng có một ngộ nhận rằng khi sử dụng thuốc bổ sung canxi cho người già thì cứ bổ sung càng nhiều canxi càng tốt. Tuy nhiên bạn cũng cần phải biết một điều rằng thừa canxi cũng có thể gây ra nhiều ảnh hường không tốt đến sức khỏe của người cao tuổi – đặc biệt là khi cơ thể sẽ có thể gây ức chế hấp thụ kẽm và sắt nếu bạn nạp vào quá nhiều canxi.
Ngoài ra, thừa canxi còn có thể gây táo bón, gây ức chế việc hấp thu các chất quan trọng khác trong cơ thể và khiến cho cơ thể thiếu mất các chất quan trọng đó. Nó còn gây quá tải cho thận nên nếu bạn vẫn duy trì bổ sung canxi mà không có bất kì biện pháp hoặc chế độ dinh dưỡng hợp lý nào khác.
Những hậu quả có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người cao tuổi khi sử dụng thuốc bổ sung canxi cho người già quá nhiều:
Hiện tượng loãng xương ở người già. Hình ảnh: Slideplayer
- Làm ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong máu gây nên chứng rối loạn canxi máu
- Gây rối loạn nhịp tim.
- Gây sỏi thận mạn tính.
- Gây vôi hóa khớp vai.
- Gây xơ vữa mạch máu (xơ vữa động mạch).
- Gây canxi hóa mô mềm (tạo nếp nhăn trên da).
Các loại thuốc bổ sung canxi cho người già thuốc bổ sung canxi cho người già nên được sử dụng:
Thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc bổ sung canxi dành cho người già với các nguồn gốc xuất xứ và giá cả khác nhau. Thị trường rộng lớn này cho phép chúng ta có được sự lựa chọn đa dạng hơn nhưng cũng gây khó khăn khi chúng ta không biết sản phẩm mà mình lựa chọn có thật sự hiệu quả như quảng cáo hay không.
Tuy rằng chúng ta có thể lựa chọn chính xác thuốc bổ canxi chính hãng, không sợ thuộc giả, không sợ hàng dỏm, nhưng chúng ta vẫn mắc phải rắc rối khi không biết nên cho người cao tuổi uống bao nhiêu thuốc là đủ, và phải uống như thế nào. Bởi vì chế độ uống thuốc còn phụ thuộc khá nhiều vào sức khỏe và tình trạng cơ thể của người cao tuổi nên chúng tôi khuyên bạn đến gặp bác sĩ chuyên môn để có được câu trả lời chính xác hơn.
Trong số tất cả các loại thuốc bổ sung canxi cho người già tràn lan trên thị trường hiện nay thì chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm bổ sung canxi có nguồn gốc từ thiên nhiên. Vì cơ thể của người cao tuổi không còn đủ mạnh và đủ chức năng để chống lại các thành phần hóa học bên trong các loại thuốc bổ khác. Và vì các sản phẩm thuốc bổ sung canxi cho người già làm từ thiên nhiên dễ hấp thu hơn nên không gây canxi hóa trong động mạch.
Nên bổ sung canxi cho người già từ nguồn thực phẩm. Hình ảnh: Nof
Ngoài ra, không kể đến các loại thuốc bổ thì bạn cũng có thể bổ sung canxi cho người thân của mình bằng cách sử dụng thực phẩm, thực vật chứa canxi. Can xi tự nhiên trong thực phẩm sẽ giúp hướng canxi vào xương thay vì các mô mềm như động mạch, thận, mắt nên tránh được hiện tượng canxi bị lắng đọng.
Chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng các loại thực phẩm như là tảo biển, sữa, đậu nành, vừng, tôm, cá, cua, rong biển,… hoặc các loại thức ăn giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, gan động vật cá hồi. Bạn nên thay phiên thực đơn mỗi ngày để giúp người cao tuổi ăn ngon hơn.
Cung cấp đầy đủ canxi để người già năng động an toàn. Hình ảnh: Ostelin
Vậy nên bạn phải thật cẩn thận khi lựa chọn các loại thuốc bổ sung canxi cho người già để không gây ra các hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng của người thân của mình. Việc bổ sung và duy trì lượng canxi vừa đủ cần đòi hỏi thêm những lời khuyên từ bác sĩ chứ không phải chỉ cần sử dụng thuốc vô tội vạ là được. Hãy thật chú ý về vấn đề này nếu bạn đang có ý định cho người lớn tuổi trong nhà sử dụng thuốc bổ canxi nhé.
